近年來，乳酸菌飲料逐漸成為許多人的新寵。因其富含乳酸菌，可以幫助消化，有助于腸胃健康，乳酸菌飲料也被認為是健康飲品。目前，市場上各種乳酸菌飲料也都打著維護腸道健康的旗號，但是乳酸菌飲料真的像其宣傳的那么健康嗎?
亂象1 菌種越多越好?
記者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在乳酸菌飲料可分為單一乳酸菌飲料和多種乳酸菌飲料。其中單一乳酸菌飲料最常用的菌種有干酪乳桿菌，例如味全活性乳酸菌飲料。多種乳酸菌飲料目前比較流行，使用的菌種包含雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌、保加利亞乳酸菌等。
對于這些五花八門的菌種，乳業(yè)專家王丁棉表示，目前規(guī)定允許使用的菌種將近20個。相比單一乳酸菌，多種乳酸菌也稱為復合菌種，相比單一菌種，復合菌種的使用在工藝上要求更加嚴格。“有的產(chǎn)品聲稱含有多種乳酸菌，但如果每種菌種在數(shù)量上并未保持平衡性，也就有可能不好區(qū)分是哪一菌種在起主導作用。另外，各種菌種均有各自的功能特性，具體飲用效果還取決于菌種之間的共生能力，因此含的菌種越多也不一定能說明你的產(chǎn)品就越好。”
此外，美國普度大學農(nóng)業(yè)與生物系食品工程專業(yè)博士云無心此前也曾表示，不同菌種對健康的影響的確不同，但現(xiàn)在很多菌種對人體的作用機制科學家尚未完全搞清楚，普通消費者沒必要為了花哨的菌種名稱而選購某個產(chǎn)品。
亂象2 活菌數(shù)量上億才好?
除了所使用的菌群不同，乳酸菌飲料所含活菌數(shù)量也不相同。記者對比不同品牌產(chǎn)品的食品標簽發(fā)現(xiàn)，各種乳酸菌飲料的乳酸菌含量也不相同。其中，養(yǎng)樂多含菌數(shù)量為≥1×108cfu/ml (每毫升樣品中含菌量)，君樂寶每日活菌900ml的含菌數(shù)量為≥108cfu/ml。而味全的大部分乳酸菌飲料則聲稱每瓶含有的乳酸菌數(shù)量超過1.305億，出廠時為3 × 108cfu/ml。有的品牌則只在包裝上標明含“300億活性乳酸菌”。
王丁棉表示，如產(chǎn)品內(nèi)含同種乳酸菌，活菌數(shù)高的當然比低的好，但乳酸菌若是不同種類，僅僅比較活菌數(shù)就不見得有意義，因為不同種類乳酸菌對人體產(chǎn)生影響所需要的數(shù)量不同。
營養(yǎng)專家范志紅也對記者表示，并非活菌數(shù)量越多越好，要根據(jù)不同菌群的具體作用而言。例如人體對與抑制腸道有害細菌和免疫調(diào)節(jié)作用的乳酸菌需求量都不相同。
亂象3 宣稱低卡低糖 含糖量超可樂
記者在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，低糖也是一些乳酸菌飲料宣傳的賣點之一。宣稱低糖的乳酸菌飲料產(chǎn)品包括君樂寶每日活菌(900ml)、伊利每益添活性乳酸菌飲料(350ml)、味全活性乳酸菌飲品(435ml)等。
但仔細閱讀活性乳酸菌飲料的營養(yǎng)成分表就會發(fā)現(xiàn)，這類飲料其實并不低糖，反而高糖。以宣稱低糖低卡路里的君樂寶每日活菌(900ml)為例，其每百毫升碳水化合物為4.8克，含糖量為4.3克，換算下來一瓶含糖量近39克。
同樣宣稱低糖的味全含糖量則更高，每百毫升含糖量高達15.1克，喝下一瓶435ml的飲料，糖攝入量高達66克。眾所周知，可樂的含糖量是飲料中偏高的，一罐330ml的可口可樂含糖量約為34克，僅為味全乳酸菌飲料的糖含量的一半。
王丁棉表示，乳酸菌飲料含糖量的國家標準為每100ml不得超過8%。現(xiàn)在雖有部分企業(yè)使用了部分低聚果糖來達到減小含糖量的目的，但成本會增加。這種做法是一種進步，但生產(chǎn)企業(yè)在片面追求含糖低指標的同時，卻又犯了另一個疏忽總糖量偏高的錯誤。他們往往在乳酸菌飲料的容量上做文章，比如說，將原為100ml小瓶裝的改為330ml、480ml,甚至更大的，目前市面上已有900ml大支裝在銷售。也就是說，當你喝下一瓶400ml或480ml的飲料時，它的總糖攝取量就會偏高。
“對乳酸菌而言，糖是益生菌賴以生存的養(yǎng)料，沒有糖益生菌很快就會自行死掉。乳酸菌飲料這類產(chǎn)品，如果放糖太少容易導致產(chǎn)酸，太酸很難入口，故只能使用糖來調(diào)和酸味和風味，而糖太多對人體健康又不利。”王丁棉補充道。 |
