本網(wǎng)訊  假期已經(jīng)結(jié)束，寒假的時光充實而短暫，大部分同學都能用豐富多彩的學習計劃來充實自己的寒假生活!有的同學向老師提出了疑問：“我的這個寒假，學習起來有些漫不經(jīng)心、動力不足;一寫作業(yè)就打瞌睡;不自覺地沉浸在電子游戲、電視中;總想著玩，沒辦法靜下心來學習;壓力無處釋放，情緒無法緩解，發(fā)現(xiàn)和身邊同學的差距拉大，我很沮喪低落、煩躁不安。”同學們別著急，這些都是“假期綜合征”的正常表現(xiàn)。

　　辛集鎮(zhèn)中心小學各班開展了心理健康教育活動，使學生盡快調(diào)整才能以最好的狀態(tài)迎接新學期。從相對無序的寒假生活過渡到常規(guī)有序的學校生活，我們的身邊有哪些“力量”可以幫助我們快速適應(yīng)呢?一起來看看這些小妙招吧!

　　早睡早起，精神抖擻

　　從假期過渡到開學，要有一個適應(yīng)的過程。每晚要有一個相對固定的時間入睡，早上定好鬧鐘及時起床，我們的身體很快就會進入新的生物鐘規(guī)律。良好的身體狀態(tài)還需要規(guī)律的飲食去保證，特別是每天的早餐，所以上學后我們需要在每天開始上課之前就吃完早餐，這樣我們身體能夠帶著滿滿的能量開始一天的學習。

　　回顧總結(jié)，收心靜心

　　開學前，家長們能為孩子做什么?

　　1.與孩子一起回顧假期生活。把假期生活“倒電影”式地回放一遍，及時分析總結(jié)，會有更多收獲。

　　2.檢查作業(yè)完成情況，查漏補缺。對照假期計劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。

　　3.幫助孩子收心，回歸日常狀態(tài)。但不能操之過急，應(yīng)循序漸進地幫助孩子把心收回來，否則會給孩子太大的心理負擔。

　　4.配合學校開展新學期準備工作，家校聯(lián)手共同促進孩子的成長與發(fā)展。

　　整理書桌，對鏡微笑

　　生活需要儀式感，開學也一樣，講究學習的儀式感，可以幫助我們喚醒學習的動力，從而提高我們的學習效率。例如：你需要收拾和清理一下自己的學習環(huán)境，整理書桌，整理自己的書包、課本、文具等，因為雜亂的環(huán)境會產(chǎn)生很多的干擾因素，也會讓你提不起精神來干活;你可以每天都準備好一套第二天要穿的干凈校服，出門前整理自己的儀容儀表，對著鏡子滿意地點點頭，然后開心自信，朝氣蓬勃地走進學校。

　　和老師同學們之間的熱情問候，不僅是學校生活中一個重要的儀式感，也是校園中一道靚麗的風景線，這樣的儀式感能帶給你一種充滿陽光的精神狀態(tài)。

　　傳承文明，立德樹人，重視學生心理健康是教育環(huán)節(jié)不可或缺的重要因素。加強學生心理健康教育是當前學校教育的需要，更是學生健康成長、全面發(fā)展的保證。辛集鎮(zhèn)中心小學愿繼續(xù)致力學生心理健康教育工作當中，為提高學生心理素質(zhì)、培養(yǎng)健康自信人才貢獻自己的力量。(李興國 公曉麗)