本網(wǎng)訊  假期已經(jīng)結(jié)束，寒假的時(shí)光充實(shí)而短暫，大部分同學(xué)都能用豐富多彩的學(xué)習(xí)計(jì)劃來充實(shí)自己的寒假生活!有的同學(xué)向老師提出了疑問：“我的這個(gè)寒假，學(xué)習(xí)起來有些漫不經(jīng)心、動(dòng)力不足;一寫作業(yè)就打瞌睡;不自覺地沉浸在電子游戲、電視中;總想著玩，沒辦法靜下心來學(xué)習(xí);壓力無處釋放，情緒無法緩解，發(fā)現(xiàn)和身邊同學(xué)的差距拉大，我很沮喪低落、煩躁不安。”同學(xué)們別著急，這些都是“假期綜合征”的正常表現(xiàn)。

　　辛集鎮(zhèn)中心小學(xué)各班開展了心理健康教育活動(dòng)，使學(xué)生盡快調(diào)整才能以最好的狀態(tài)迎接新學(xué)期。從相對(duì)無序的寒假生活過渡到常規(guī)有序的學(xué)校生活，我們的身邊有哪些“力量”可以幫助我們快速適應(yīng)呢?一起來看看這些小妙招吧!

　　早睡早起，精神抖擻

　　從假期過渡到開學(xué)，要有一個(gè)適應(yīng)的過程。每晚要有一個(gè)相對(duì)固定的時(shí)間入睡，早上定好鬧鐘及時(shí)起床，我們的身體很快就會(huì)進(jìn)入新的生物鐘規(guī)律。良好的身體狀態(tài)還需要規(guī)律的飲食去保證，特別是每天的早餐，所以上學(xué)后我們需要在每天開始上課之前就吃完早餐，這樣我們身體能夠帶著滿滿的能量開始一天的學(xué)習(xí)。

　　回顧總結(jié)，收心靜心

　　開學(xué)前，家長(zhǎng)們能為孩子做什么?

　　1.與孩子一起回顧假期生活。把假期生活“倒電影”式地回放一遍，及時(shí)分析總結(jié)，會(huì)有更多收獲。

　　2.檢查作業(yè)完成情況，查漏補(bǔ)缺。對(duì)照假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。

　　3.幫助孩子收心，回歸日常狀態(tài)。但不能操之過急，應(yīng)循序漸進(jìn)地幫助孩子把心收回來，否則會(huì)給孩子太大的心理負(fù)擔(dān)。

　　4.配合學(xué)校開展新學(xué)期準(zhǔn)備工作，家校聯(lián)手共同促進(jìn)孩子的成長(zhǎng)與發(fā)展。

　　整理書桌，對(duì)鏡微笑

　　生活需要儀式感，開學(xué)也一樣，講究學(xué)習(xí)的儀式感，可以幫助我們喚醒學(xué)習(xí)的動(dòng)力，從而提高我們的學(xué)習(xí)效率。例如：你需要收拾和清理一下自己的學(xué)習(xí)環(huán)境，整理書桌，整理自己的書包、課本、文具等，因?yàn)殡s亂的環(huán)境會(huì)產(chǎn)生很多的干擾因素，也會(huì)讓你提不起精神來干活;你可以每天都準(zhǔn)備好一套第二天要穿的干凈校服，出門前整理自己的儀容儀表，對(duì)著鏡子滿意地點(diǎn)點(diǎn)頭，然后開心自信，朝氣蓬勃地走進(jìn)學(xué)校。

　　和老師同學(xué)們之間的熱情問候，不僅是學(xué)校生活中一個(gè)重要的儀式感，也是校園中一道靚麗的風(fēng)景線，這樣的儀式感能帶給你一種充滿陽光的精神狀態(tài)。

　　傳承文明，立德樹人，重視學(xué)生心理健康是教育環(huán)節(jié)不可或缺的重要因素。加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育是當(dāng)前學(xué)校教育的需要，更是學(xué)生健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展的保證。辛集鎮(zhèn)中心小學(xué)愿繼續(xù)致力學(xué)生心理健康教育工作當(dāng)中，為提高學(xué)生心理素質(zhì)、培養(yǎng)健康自信人才貢獻(xiàn)自己的力量。(李興國(guó) 公曉麗)